4月20日将迎来春季的末了一个骨气“谷雨”。中医专家先容，谷雨取自“雨生百谷”之意，意味着寒意散失，气温回升，降雨增加，这临时节摄生防病应器重柔肝健脾、防潮避风、养心怡情。

　　中国中医科学院西苑病院血汗管三科主任医师蒋跃绒说，谷雨为春之末、夏之前，阳气升发，渐渐走向繁盛，易使人肝阳上亢，怒气内生，显现流鼻血、头晕等形象；夏令将至，阳热渐生，易致心火偏亢，风热侵袭，显现口疮、心烦、失眠等题目；谷雨时节北方风沙时起、南方阴雨连续，人体还易受湿邪、风邪侵袭，显现呼吸体系疾病、消化体系疾病、过敏性疾病、闭节病、血压动摇等。

　　“依照中医表面，谷雨时节恰是性情旺于春季之时，是调补脾胃的好机缘。”蒋跃绒说，这临功夫饮食以“平淡、柔肝、健脾、适量”为宜，可合适食用梅类、山楂等味酸食品以柔肝疏肝，挑选山药、茯苓、白术、白扁豆等健脾食品熬粥、炖汤食用以健脾培中；正在气温回升较疾的区域可合适食用苦味菜以清心去火；还可饮用谷雨茶以清火明目，食用香椿以健胃理气、清热解毒。

　　上海中医药大学隶属曙光病院主任医师张晓天先容，这临功夫宜早睡早起；着装宜适度“春捂”，忌过早换薄衫；阴雨连续时可燃艾条熏蒸房间，驱寒除湿、防霉抑菌；可正在早进步行温和运动，如做八段锦“调剂脾胃须单举”式手脚，或沿从足大趾至大腿内侧的脾经走向拍打推拿，帮帮健脾化湿；逐日可调息10分钟以调畅情志。

　　人们还可应用中医药适宜工夫应对谷雨骨气常见壮健题目。中国中医科学院西苑病院血汗管三科副主任医师白瑞娜提示，可通过刮痧、穴位推拿疏散风寒、疏通气血经络；逐日按揉足三里穴、阴陵泉穴以健脾祛湿，推按太冲穴、行间穴以理气疏肝，艾灸中脘穴、神阙穴以温阳健脾。（记者田晓航）