2月3日咱们将迎来立春骨气。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物苏醒。顺时摄生是中医摄生的一大规定。那么，怎样正在春季的第一个骨气通过得当的摄生式样，为整年的健壮打下坚实的根本呢？来看专家带来的几个食补的方剂。

　　北京中医药大学东直门病院治未病核心主任 于国泳：立春时节，我给多人推选一款摄生的药膳——枸杞糯米排骨粥。那么咱们来看筑造这款粥的资料，排骨3—4块，糯米100克，枸杞15克，葱、姜和盐少许。咱们把排骨洗净切成幼块儿，糯米泡好备用，生姜洗净切成丝儿，幼葱切成葱花备用。那么接下来把洗好的排骨、泡好的糯米、切好的姜丝，以及枸杞同时下锅，参与1000—1500毫升水，幼火逐步炖，炖上一个幼时把握，直至米烂粥稠，结尾正在上面再撒上幼葱花，撒上少许的盐，搅拌匀称即可食用。

　　这款粥是有加强免疫力，滋养肝肾、调补气血和明宗旨效能，那么这款粥实在是适合的人群利害常的广，那么特别适合于身体斗劲软弱，暮年人、妊妇以及用脑斗劲多的学生，那么这款粥特殊好，然则糖尿病的患者也要格表的属意，也要适量来食用。